jestem od ok. czterech tygodni na redukcji - trening siłowy+ aero. cykl redukcyjny chcę pociągnąć do końca czerwca. do cyklu włączyłem spalacz - CLENBUREXIN. za niecały tydzień skończy mi się i planuję włączyć jeszcze inne dwa spalacze do cyklu. jaki spalacz polecacie do cyklu redukcyjnego po CLENBUREXIN? jaki spalacz jako trzeci - na koniec [...]
Jeżeli będę ćwiczył na masę przez pół roku a następne pół na rzeźbę to będą efekty ? Czy jak zacznę rzeźbić to część mięśni razem z tłuszczem ulegnie redukcji ? Jeżeli tak to czy warto kupić HMB na czas rzeźbienia. Z góry dzięki za rady. Pozdro ; D
Witam. Ostatnio słabo idzie mi redukcja, jestem zmęczony, więc wrzucam na jakiś czas na zero. Pytanie co z aero, w których tak się rozkręciłem. Kończyć całkowicie na okres "zerówki", zmniejszyć albo zmniejszać stopniowo czy może zostawić te 3-4x po 50-60 min? A może wrzucić na HIITa i robić na czas zerówki, a potem redukcji?
Czy ten makaron będzie dobry na redukcji i dobrym odżywaniu ? /SFD/2018/12/22/d8bf432e95394343b81b32484f7c5f69.jpg /SFD/2018/12/22/872b6d65bf12444181bb1a333dd9b292.jpg /SFD/2018/12/22/2e80241e6bf44f1e8b64072bc2746e48.jpg
Jeżeli kogoś interesują nowe trendy w podejściu do redukcji tkanki tłuszczowej i rozwoju tkanki mięśniowej, to tutaj znajdzie więcej informacji: http://slawomirambroziak.pl/termogeniki-i-inne-spalacze/androstentriol-i-inne-inhibitory-11-beta-hsd/#more-237
chcialbym zapytac czy moge wypic 30g odzywki bialkowej (wpc80 ostrowia) + 20g carbo z woda jako posilek zastepczy przy redukcji? mam ulozona diete i sprawdzona ale nie zawsze np w szkole moge zjesc posilek miedzy zajeciami. co pewnie bardzo istotne, ten posilek nie bylby posilkiem okolotreningowym. dziekuje z gory za odpowiedz:)
A więc tak. Jestem obecnie na redukcji (2850kacl z makrosami 400/175/60 (ww/b/t) ) Ważę 68kg, wzrost 169cm i mam 13-14% bf Chcę przejść na próbę na vlcd i mam parę pytań. 1. Do ilu gram tłuszczu oraz węglowodanów mogę wrzucić ? 2. Czym zastąpić pieczywo ? Bo sam kurczak nie bardzo mi smakuję a to pieczywo głównie podbija mi węgle...
[...] sobie zapotrzebowanie kaloryczne korzystajac z tego poradnika. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_BF-t276436.html Czy koncowa wartosc to ilosc kalorii potrzebna na utrzymanie wagii? Czy w przypadku masy/redukcji powinienem stosunkowo odjac/dodac kalorie od tej wartosci? Jezeli tak to ile?
Siemanko od jutra zaczynam cykl na enanie 250, mam trochę bfu na oko z 15, nie dam rady już więcej zredukować trochę przytyłem po redukcji ostatniej, czy będzie wchodzić dobre miecho przy dobrze zbilansowanej diecie?
Witam, przeczytałęm artykuł na temat tego oto treningu. i mam ptanie, czy ten trening stosowac podczas bdowania masy, czyli w zimę, czy podczas redukcji, bardziej w cieple dni? prosze o odp. Zmieniony przez - Kratos1991 w dniu 2009-12-28 03:50:40
[...] Chodzi mi o to, na czym polega wykupienie abonamentu na miesiąc na potreningu.pl? Przecież tu chodzi bardziej o dietę i ewentualny plan treningowy, zatem czemu jest abonament miesięczny, a nie jednorazowy? A poprawki na dietę (np. przy redukcji zjezdzanie co jakis czas -300kcal) można nanosić samemu. Proszę o udzielenie konkretnej odpowiedzi.
Witam. Jestem po redukcji 40 kg fatu. Od jakiś 4-5 miesięcy robie trening siłowy. Chciałbym abyście doradzili jaki trening na siłowni najlepiej komponuje się z treningami koszykówki? Diete mam dobrze ułozona. Z góry dzięki i pozdro Staż; 24 miesiace Waga; 100 Wzrost; 183 Zmieniony przez - kijorek w dniu 2010-03-20 18:12:00
witam,czy jest mozliwe robie nie czystej masy miesniowej - nawet w bardzo wolny sposob,ale bez robienia tluszczu przy okazji ? jestem po redukcji i nie potrzebuje wiele wiecej masy niz mam , wiec co robic by utrzymac taki stan lub robic mase ale bardzo powoli? dzieki
Witam :) dzis zakupilem witaminy I mineraly firmy Olimp, jestem na redukcji, 15 lat, staz rok. Mam pytanie odnoscie tego suplementu, niektorzy pisza ze widzieli efekty. Jakich efektow/ a raczej zmian w samopoczuciu moge sie spodziewac? Czy jest to suplement warty uwagi? Pani ze sklepu polecala tez, jakies w proszku
kupie spalacz, nie musi byc nowy chodzi mi o to zeby go było tyle zeby mi wystarczył na dociagniecie redukcji do konca czyli na 20dni najlepiej zeby to cos było "mocą" porównywalne do leviathana albo lepsze propozycje składac tu od razu z cenami czekam najpoźniej do jutra wieczorem
Można laczyć te 2 suple. Jak je dawkować podczas redukcji. Waga 75 kg = 15 mg yohy dziennie zaczne od 10 mg Tak bedzie dobrze ? 2 tygodnie - na sucho 2 tygodnie Scorch MAN 2 tygodnie Scorch + Yoha Może zmniejszyc dawke Scorcha przez tydzien po dodaniu Yohy Dieta CKD ladowanie co 7 dzień- 3x FBW - 3x HIIT w dni bez silowni
Witam.Jestem na redukcji już 5 tydzień,i udało mi się schudnąć 5 kg(hura)Siła w TS nie spadała ani o kg. Ale w ostatnim tygodniu waga stanęła.Wydaje mi się że organizm zaadaptował się już do aerobów.Jaki może być następny bodziec? Bieganie wieczorem,na czczo,interwały po treningu? Macie jakieś propozycje?
Witam mam zamiar wskoczyć od września na cykl z W/w Środków. Obecnie jestem na redukcji Tren ace 100 mg ed2, prop 100mg ed i T3 50mcg ed i clen... 1-8 tren 1-10 prop 1-10 T3 6-10 clen 2on/2off Pytanie jak byście widzieli Cykl na jesień jak by musiał wyglądać :) ?? z góry dziekuje :))
Witam, Od jakiegos czasu jestem na redukcji, dieta/aeroby sa, ale za jakies 2 tygodnie dorzucam Stroma i Hi Tec Therm Energy Power. Jak najlepej je łączyc? Wiem ze Storm rano i po treningu, spalacz dodam przed, ale rano tez biegam wiec zastanawiam sie czy dobrze bedzie dorzucyc go rano razem ze storem i BCAA? Niespecjalnie chcialbym miec "pralke" [...]
co mi mozecie polecić z supli na poskromienie apetytu podczas redukcji???istnieja takie??? normalnie bym pojechal na tussi albo arsanie ale serce mu mówi stop
